lunes, enero 25, 2010

Pilates

Acabo de salir de mi clase de pilates para embarazadas, ha sido todo un descubrimiento.



Vi un folleto en la consulta ginecológica y ni me lo pensé. Decisión acertada al 100%.

No había hecho nunca pilates, todo ese tipo de ejercicios me habían parecido siempre "mariconadas", era de las que erróneamente pensaba que si no se sudaba no se hacía ejercicio, qué confundida estaba... Llevo practicándolo unos meses y me está sentando fenomenal, no sólo para el tema del embarazo sino también por el tema de la espalda, posturas, respiraciones... incluso estoy pensando en seguir haciéndolo una vez nazca el niño... si los horarios lo permiten. Lo recomiendo encarecidamente a todas aquellas personas que se quejan de dolores lumbares, sé que no estoy descubriendo nada nuevo pero me apetecía compartirlo.

Por lo demás todo sigue en orden, esta mañana estuve en la consulta del médico, tenía miedo porque me daban los resultados de la prueba de la glucosa pero todo va bien, sigo engordando pero menos.



El propio Joseph Pilates (1880-1967), su autor, lo definió como: "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad," y le dió el nombre de Contrología.

El método Pilates es un método que propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control postural; es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu.

En definitiva, busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo. Se ha definido al método Pilates como el "Yoga Occidental".

Sus principios son:

1. Control físico (para evitar lesiones).

2. Precisión (derivada del control).

3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).

4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).

5. Respiración (coordinada con los ejercicios).

6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo).

http://www.publispain.com/metodo-pilates/index.html



Sigo en contacto.

Sonríe y Sueña

Olly

13 comentarios:

  1. yo estoy deseando hacerlo pero...

    ahora mismo entre el trabajo y la niña me cuesta mucho sacarle tiempo, la verdad. Tengo muchas ganas de hacer pilates pero más de estar con ella.

    besos

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  2. y se adelgaza algo?? pq como no pierda un poco vamos mal...yo ya me apunto a un bombardeo...
    besos

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  3. Maba, te entiendo perfectamente, yo también elegiría estar con mi niña. Musus

    Uma: pues la verdad es que no lo sé, la monitora dice que sí pero... Musus

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  4. hola nena! asique estás más gordita pero bien, verdad? eso es que el nene va adelante estupendamente!
    a mi esto del pilates me llama la atención, pero me da una pereza!!!
    un muxu

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  5. Me encantaría poder compaginarlo con el gimnasio, pero por temas de horarios me es imposible...lo mismo que el yoga...este si que lo echo de menos...sobre todo por los ejercicios de espalda...

    Bss!!!

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  6. vaya, me alegra que te vaya bien con el Pilates; yo había oído a varias personas lo bueno que es para la espalda, y he intentado apuntarme, pero es que es Imposible!, nunca hay horarios para mí!!
    Seguiré intentándolo!
    besos y suerte

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  7. yo no adelgaze nada con pilates, pero te aseguro que es lo mejor que he hecho, lo hize durante tres años , este año decidi cambiar al piscina por variar ...y que equivocación , el pilates engancha y te hace sentir tan bien...
    salu2 nieves gijon.

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  8. Me alegro de que todo vaya bien, en cuanto al pilates cuenta, cuenta, como, cuando, y cuanto???
    Aunque el eterno problema es la falta de tiempo.

    B*

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  9. Me alegro mucho que lleves bien el embarazo.
    Yo tambien empece pilates por recomendación medica, por mis dolores de espalda y por ahora estoy muy contenta pero llevo poquito tiempo.
    Cuidate mucho y besos!!!

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  10. Hola Olly:
    Es la primera vez que entro en tu Blog y la verdad es que me ha gustado...felicidades por tu embarazo.
    En mi pueblo también se puso de moda el metodo pilates ¡¡¡no eras nadie si no te apuntabas !!...la verdad es que yo soy mas de Gimnasio y aerobicos..y sopita y yogures con fibra por la noche claro está.
    Ya veo que eres de Bilbao...yo te escribo desde un pueblo de Guipuzcoa, un abrazo, volveré a visitarte.

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  11. Tampoco lo he practicado nunca, pero he oido que va fenomenal, lo que no sabia es que para embarazadas tambien.

    Pues claro q si, si puedes, continua con ello una vez nazca el nene, o es nena?? :S

    Feliz finde guapa, me alegro q este todo bien ;)

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  12. Muchas gracias, así me lo apunto por si algún día vuelvo a tener un poco de tiempo libre :)
    sistersandresses@hotmail.com

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  13. Hola,

    felicidades por tu embarazo, los niños son maravillosos.

    ¿Desde que mes de embarazo te han recomendado comenzar a practicarlo?

    Yo llevo prácticando Pilates tres años y me encanta, me ha venido muy bien en todos los sentidos. Momentaneamente he tenido que abandonarlo y mi espalda ya se empieza a resentir, por no decir que varias partes del cuerpo comienzan a no estar tan duritas como antes.

    Un saludo

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Y tú, qué opinas???? Gracias.