Pilates

Acabo de salir de mi clase de pilates para embarazadas, ha sido todo un descubrimiento.



Vi un folleto en la consulta ginecológica y ni me lo pensé. Decisión acertada al 100%.

No había hecho nunca pilates, todo ese tipo de ejercicios me habían parecido siempre "mariconadas", era de las que erróneamente pensaba que si no se sudaba no se hacía ejercicio, qué confundida estaba... Llevo practicándolo unos meses y me está sentando fenomenal, no sólo para el tema del embarazo sino también por el tema de la espalda, posturas, respiraciones... incluso estoy pensando en seguir haciéndolo una vez nazca el niño... si los horarios lo permiten. Lo recomiendo encarecidamente a todas aquellas personas que se quejan de dolores lumbares, sé que no estoy descubriendo nada nuevo pero me apetecía compartirlo.

Por lo demás todo sigue en orden, esta mañana estuve en la consulta del médico, tenía miedo porque me daban los resultados de la prueba de la glucosa pero todo va bien, sigo engordando pero menos.



El propio Joseph Pilates (1880-1967), su autor, lo definió como: "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad," y le dió el nombre de Contrología.

El método Pilates es un método que propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control postural; es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu.

En definitiva, busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo. Se ha definido al método Pilates como el "Yoga Occidental".

Sus principios son:

1. Control físico (para evitar lesiones).

2. Precisión (derivada del control).

3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).

4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).

5. Respiración (coordinada con los ejercicios).

6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo).

http://www.publispain.com/metodo-pilates/index.html



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Sonríe y Sueña

Olly